「別れた後にやってはいけないことってどんなことなのかな？失恋後にやってはいけないことを詳しく知りたい！」
別れた後にやってはいけないことがあると聞くと、失恋したばかりの人は心配になりますよね。
恋人と別れた後や失恋後、気持ちが落ち込んでしまうのは当然のことですが、このような疑問を持たれる人も多いのではないでしょうか？
- 別れた後にやってはいけないことは？
- 別れた後はどう過ごすべき？
- 復縁の可能性もある失恋後の過ごし方は？
そこで今回は、別れた後にやってはいけないことをわかりやすく解説していきます。
復縁できる可能性もある失恋後の過ごし方もお話しするので、ぜひ最後までチェックしてみてください！
別れた後にやってはいけないことは？失恋後にやってはいけないこと12選
恋人と別れた後、相手のことが好きであればあるほど現実を受け止めるまでに時間がかかり、何もやる気が起こらなくなってしまうことも。
落ち込むのは、それほど好きだった証拠だといえるでしょう。
でも、ただ落ち込んでダラダラ過ごしていても良いことはないですし、復縁したいと思っているなら過ごし方を改善する必要がありますよ。
まずは、失恋後にやってはいけないことを12選を具体的にご紹介していきますので、ぜひ今後の自分自身のためにも参考にしてみてください！
- 相手のSNSで近況をチェックし続ける
- やけ酒をする
- 自分の気持ちと向き合わない
- 寂しさでいろいろな人と関係を持つ
- 勢いで相手の連絡先をすべて消す
- LINEなどで相手をブロックする
- 冷却期間を置かずに相手と連絡を取る
- 相手の悪口を共通の知人に言い触らす
- SNSに病んだ書き込みをする
- 自分自身の世界に閉じこもる
- 思い出のアイテムをずっと大切にする
- 別れたのに相手と体の関係を続ける
相手のSNSで近況をチェックし続ける
別れた後、相手のSNSで近況をチェックし続けるのはやめましょう。
自分と別れた後の相手がどう過ごしているのか気になるのは当然のことですが、相手の近況を知ったところで心が晴れるとは限りません。
相手のその後をチェックしてもメリットは一つもないんです。
むしろ、落ち込んでいる素振りなどなく楽しそうに過ごしている姿を見れば、と不安や怒り、嫉妬を生んでしまう可能性も考えられます。
「こんなに好きだったのは自分だけなの？」と思ってしまうこともあるでしょう。
相手が自分と同じように落ち込んでいれば安心できるものの、もし異性と遊んでいる様子がアップされていたら100％傷ついてしまうはずです。
新しい彼女がもうできたの？と詮索したくなってしまいます。
特に別れたばかりの頃はまだ気持ちが落ち着いていない状態なので、小さなことにも敏感になり、つい感情的になってしまう傾向があるんです。
わざわざ自分から傷つきに行く必要はないでしょう。
気になって仕方がない人は、相手のInstagramやFacebookなどのSNSが表示されないように非表示設定にするなど、見ないように工夫することが大切です。
別れた後は一旦相手のことを考える生活をやめましょう。
自分の好きな映画やドラマを見るなどに集中して、心穏やかに過ごすように心がけてみてください！
恋愛ものよりも、サスペンスや大笑いできるコメディーがおすすめですよ。
やけ酒をする
失恋のショックでやけ酒をしてしまう人もいるはずです。
でも、お酒の力を借りても一時的にスッキリするだけで、残念ながら根本的な解決にはならず、自分自身のためにもならないでしょう。
酔いが覚めた時の自分のむくんだ顔にガッカリすることもありますよね。
飲み過ぎた結果、二日酔いなどになって翌日の仕事などに支障が出てしまうこともあるでしょう。
遅刻をして周囲に迷惑をかけてしまう恐れもあります。
「何やってるんだろう」「いつまでこんな生活続けるんだろう」と思い悩んでしまうことになるでしょう。
つまり、やけ酒は一時的な現実逃避のような行為です。
「こんな時は飲んでないとやってられない！」と思う気持ちはよくわかりますが、飲み過ぎは体を壊してしまう恐れもありますよ。
特に記憶が飛ぶほどの量を飲むなどは要注意！
飲酒による体調不良や急性アルコール中毒のリスクもありますし、階段から落ちるなど怪我の危険もあります。
失恋だけでも辛いのに、体を壊すなんて最悪ですよね。
別れたショックからお酒を飲みたくなった時は、気持ちを切り替える意味で少しお酒をたしなむ程度にとどめておくことが大切です。
自分の気持ちと向き合う時間を作らない
別れた後、無理に明るく振る舞う人も珍しくありません。
周囲に気を遣わせたくないと思ったり、ショックを受けていると思われたくなかったりという気持ちから、いつも以上に明るく振る舞ってしまうもの。
でも無理は禁物です。
自分の気持ちとしっかり向き合わないまま無理を続けてしまうと、どんどん辛くなった失恋を引きずってしまう可能性も考えられます。
時には思いっきり泣いて、辛い気持ちを吐き出すことも大切です。
そもそも、そんなに好きになれる人に出会えること自体そう簡単にあることではないので、そこで芽生えた気持ちを隠す必要はありません。
悲しい気持ちも苦しい気持ちも、今のあなたの大切な感情なんです。
こんな時だからこそ、自分の気持ちと向き合う時間をしっかり作り、自分の中にある悲しい気持ちをできるだけ出し切りましょう！
寂しさに任せていろいろな人と関係を持つ
失恋後、寂しさに任せていろいろな人と関係を持ってしまう人もいますが、さらに自分を傷つけてしまうだけなので絶対にやめましょう。
寂しい気持ちはとてもよくわかります。
でも、別れて寂しい時は冷静な状態ではないので、ふとしたときに悲しくなって涙を流したり、思い出してセンチメンタルになったりするもの。
正常な判断はできない時の行動は、いつか後悔する可能性が高いんです。
中には、失恋後に優しくしてくれた人とすぐに付き合い始める人もいるものの、それは好きになろうと努力しているだけかもしれません。
なぜなら、どうにかして寂しさを埋めたいからなんですね。
でも、自分に都合よく解釈して忘れようとしても心が追い付かないし寂しさも埋まらないので注意しましょう。
「好き」という気持ちは努力して持つものではないんです。
勢いで相手の連絡先をすべて消す
勢いで相手の連絡先をすべて消してしまう人も珍しくありません。
実は、別れた相手の連絡先を消すことにはメリットとデメリットのどちらも存在します。
相手の連絡先を消すメリットは、寂しさに負けて相手に連絡してしまうのを避けられること。
そして相手と連絡を物理的に取れない状況にすることで、自分の気持ちと向き合いやすくなるというメリットもあります。
これらは納得のできるメリットですよね。
次に相手の連絡先を消すデメリットは、友だちとしての関係を築けなくなる可能性が高い・緊急時に連絡が取れなくなるの2つが挙げられます。
メリットとデメリットを比べるとデメリットの方が大きいでしょう。
なぜなら、メリットの2つは寂しさや衝動的な感情に負けない強い気持ちを持っていれば、連絡先を消さなくてもクリアできる部分だから。
別れた直後こそ冷静に行動することが大切です。
デメリットは相手との今後の関係にも大きく関わることから、勢いで相手の連絡先をすべて消すのはおすすめできません。
感情的になってLINEなどで相手をブロックする
一時的な感情でLINEなどで相手をブロックするのはやめましょう。
無理にブロックする必要がないのにもかかわらず、自ら相手のSNSをブロックするということは相手を拒絶するのと同じことだから。
ブロックしたくなる気持ちはわかります。
しかし、仮に連絡先を消したことが相手に伝わってしまったら、たとえ別れた後でも相手も良い気持ちにはならないはずです。
むしろ、拒絶されたと勘違いしてさらに距離ができてしまうかもしれません。
そうなると復縁の可能性がどんどん低くなってしまうので、相手におかしな勘違いをされないように慎重に行動することが大切です。
特に復縁を考えている人は、必ず相手の連絡先を残しておくべきですよ。
消そうと思えばいつでも消せるので、今すぐ消す必要はないんだと考えなおしてくださいね。
冷却期間を置かずに相手と連絡を取ろうとする
別れた後すぐに連絡を取ろうとする人はかなり多いでしょう。
でも、別れた後はまず冷却期間を置くべきなので、連絡したい気持ちを抑えましょう。
具体的には、3ヶ月程度は自分から連絡を控えることをおすすめします。
冷却期間を置かずに連絡をするのがダメな理由は、別れた後に連絡を取ることに対する考え方には男女で大きな違いがあるからです。
女性は元彼からの連絡にすぐ返事をする傾向があります。
一方で、多くの男性は元カノからの連絡にすぐ返事をしないし無視をすることもあるでしょう。
特に男性は、別れてからすぐに連絡してくる女性に対して「重い」と感じます。
「面倒くさい」と感じ、さらに距離を置こうとする傾向があるので、冷却期間を設けることが復縁への近道です。
相手の悪口を共通の知人に言い触らす
一方的に別れを告げられたり、納得できない別れ方をしたりした場合、つい相手の悪口を共通の知人に言いふらしたくなってしまうこともあるはず。
でも、悪口を言いふらす行為は誰のためにもなりません。
どこかからそれを聞いてしまった元恋人は確実に嫌な気持ちになりますし、あなたが自分で自分の価値を下げてしまうことにも繋がります。
結局は、復縁する日も遠のいてしまうことになるのです。
どうしても我慢できない時は、誰にも知られない場所で吐き出すことをおすすめします。
SNSに病んだ書き込みをする
SNSに病んだ書き込みをすると相手に重いと思われる原因になります。
もちろん、付き合っている最中で相手もOKなら明るい話題をSNSに投稿するのはありです。
しかし、別れた後の病んだ書き込みは面倒くさい人がやること。
特に以下のような投稿には要注意しましょう。
- 別れを連想するような言葉を投稿
- 未練があると匂わせる投稿
- 相手が好きな物や歌を投稿
- 相手だけがわかる写真をアップ
- 「辛い」などネガティブな内容
相手に伝わることを願って病んだ書き込みをする人もいます。
しかし病んだ内容は、相手からも友だちからも面倒くさい人だと思われてしまうので注意しましょう。
自分自身の世界に閉じこもる
失恋のショックが大きいあまり自分自身の世界に閉じこもってしまう人もいますが、それは悲しみと寂しさの無限ループに陥る行為です。
1人でいるとずっと元恋人のことを考えてしまうだけだから。
ネガティブな無限ループに陥らないためには、泣きたいだけ泣いた後は「前を向いて進んで行こう！」と気持ちを切り替えることが大切です。
閉じこもっていても良い方向へ進むことはありません。
どうすれば良いのかわからない場合は、友だちと過ごす時間を増やしてみたり、色んな人との関わりを増やしたりしていくことをおすすめします！
人と積極的に関わることで、新しい価値観を取り入れることができるでしょう。
思い出のアイテムをずっと大切にする
付き合っていた頃の思い出のアイテムをずっと大切にしていると、それを見るたびに2人で過ごした頃を思い出して辛くなってしまいます。
大切な思い出を、簡単に捨てられない気持ちはわかります。
でも、前を向いて進んでいくためには思い出のアイテムを処分して未練を断ち切ることが大切です。
なかには「物に罪はないから」と使い続ける人もいますよね。
でも、本気でそう思える人は別れた恋人に対して未練がなく、思い出のアイテムというよりお気に入りのアイテムとして使っているだけ。
未練があるなら、アイテムはすっぱり処分することをおすすめします。
また、物だけに限らず元恋人との思い出の写真やLINEのやりとりなども消すことで、より未練を断ち切り前を向くことができるでしょう！
今後の自分のために、心を鬼にする時も必要です。
別れたのに相手と体の関係を続ける
相手に未練が残るあまり、体の関係を続けてしまう人も珍しくありません。
「これで一緒にいれるなら」という考えで体の関係を許してしまうと、相手にとって「都合の良い存在」になってしまうだけです。
軽く扱われるだけでなく、永遠に恋愛対象外として見られてしまう可能性もあります、
一度そうなると復縁する可能性もどんどん低くなってしまう一方なので、しっかりとけじめをつけ相手と距離を置くことが大切です。
たとえどれほど未練があっても、自分を安売りしてはいけません。
別れた後はどう過ごす？復縁できる可能性もある失恋後の過ごし方
続いては、別れた後の過ごし方についてみていきましょう。
大好きだった恋人と別れた後は無気力状態になってしまい、いつもの自分らしさを失ってネガティブになりやすい傾向があります。
でも、過ごし方を意識すれば復縁できる可能性もあるんです。
復縁できる可能性もある失恋後の過ごし方について詳しく解説していきますので、ぜひこれからの自分自身のためにも参考にしてみてください。
- まず、しっかり失恋を悲しむ
- 自分自身の気持ちと向き合う
- 友人知人と話す機会を作る
- 自分磨きに打ち込む
- 視野を広げるため多くの人と出会う
- 新しいことにどんどんチャレンジする
- ポジティブ思考を大切にする
まず、しっかり失恋を悲しむ
恋人との別れはとても辛い出来事だからこそ、つい目を逸らしてしまいたくなりますが、まずはしっかり失恋を悲しむことが大切です。
すぐに立ち直ろうとする必要はありません。
なぜなら、こんなにも悲しくなるのはあなたがそれほど相手のことを好きだった証拠であり、すぐには忘れられないのが本当の恋愛だから。
しっかり失恋を悲しむことが復縁への第一歩になります。
自分自身の気持ちと向き合う時間を作る
恋人と別れた直後の感情はとても忙しいもの。
辛くて泣いていたかと思えば、相手に対してイライラしたりとなかなか落ち着かないものでしょう。
そんな時だからこそ、自分自身の気持ちと向き合うことが大切です。
自分自身の気持ちがわからない時は、紙やノートに思うままを書き出してみてください。
気持ちの整理ができ、自分の本当の気持ちが少しずつ見えてくるはず。
今の自分に向けたメッセージやアドバイスを書くことで、辛くなった時に見返すと前向きになれますよ。
なかなか立ち直れない人は、ぜひやってみてください！
自分自身の殻に閉じこもり過ぎず、友人知人と話す機会を作る
失恋後は自分自身の殻に閉じこもってしまう人も珍しくありません。
でも、そんな過ごし方をしていてもどんどんネガティブな気持ちになっていく一方なので、友人知人と話す機会を増やしていくのもおすすめ！
信頼できる友だちに悲しい気持ちや寂しい気持ち、苦しさなどを打ち明けてみましょう。
しっかり受け止めてもらうことで、自然とモヤモヤしている気持ちが楽になっていくはずです。
話すことで自分の心の中も整理できるのがメリットです。
自分磨きに打ち込む
今まで恋人のために時間を費やしてきた分、別れた後は自分自身のために自分の時間を費やすことを意識して生活してみることも大切です。
そこでやるべきことは「自分磨き」。
自分磨きに打ち込むことでどんどん成長していく自分に自信を持てるようになり、そのうち自然と心にも余裕が生まれてくるでしょう。
それに自分磨きを頑張れば頑張るほど、「別れるんじゃなかったかも」「やり直したい」と相手に思ってもらえる可能性も高くなっていきます。
おすすめの自分磨きの方法は以下の通り。
- 筋トレやダイエットで体を引き締める
- 自分に似合うメイクを研究する
- 髪型や服装を変えてイメチェンする
- 規則正しい生活を送る
- 本を読んで世界を広げる
- ポジティブな気持ちで過ごす
- 小さいことにも感謝する
「自分磨き=外見を変える」というイメージがありますが、内面的な自分磨きをすることも大切です。
本を読んだり、新しい趣味を始めたりして内面も磨いていきましょう。
視野を広げるため、多くの人と出会う
視野を広げるために多くの人との出会いも増やしていきましょう。
大人になるほど新しい友だちができる機会は自然と減っていくものの、いくつになっても新しい出会いは多くを学ぶ良いきっかけになります。
趣味のサークルなどに思い切って入るのはおすすめですよ。
今自分自身の中で固定されている価値観も、色んな価値観を持つ人と出会うことによって、「そんな考え方もあるんだ」と気づかされることも。
もちろん、その中で素敵な人と巡り合える可能性もあります。
誰かを一途に愛することはとても素敵なことですが、その人中心の生活をせずに多くの人からいろいろなことを学んでみてください。
新しいことにどんどんチャレンジする
失恋を機に新しいことにチャレンジしていくのもおすすめ！
恋愛をしているとどうしても恋愛ばかりに気を取られてしまいがちだからこそ、何か新しいことにチャレンジするなら今が絶好のチャンスです。
誰もが「やらない言い訳」をするのが得意な一面があります。
「忙しいから」「別に今じゃなくてもいいか」とついチャレンジすることを諦めてしまいがち。
でも、興味を持った時にチャレンジするのがベストでしょう。
取りたい資格があるなら勉強に励むのも良し、やってみたい習い事があるなら始めてみるのもいいでしょう。
結局はすべて自分次第であり、自分が決めていくことなんです。
新しいことへのチャレンジをきっかけに人生が大きく変わっていくこともあるので、興味のあることにはとことんチャレンジしてみてください！
ポジティブ思考を大切にする
どんな時でもポジティブ思考を大切にしましょう。
「どうせ私なんて…」とネガティブな思考でいると良くないことを引き寄せてしまい、自分で自分の首を絞めるような事態になりかねません。
ポジティブ思考でいるためには、次のようなが方法がおすすめです。
- 笑顔でいることを心がける
- 過去を引きずらない
- 小さな目標を立てる
- 自分と他人を比較しない
- ポジティブな言葉を口に出す
失恋後はネガティブな気持ちになりやすいですが、「これも人生経験の1つになるのかも」とポジティブに考えていくことが大切です！
しっかり泣いたあとは、鏡を見ながらにっこり笑ってみてください。
まとめ
今回は別れた後にやってはいけないこと12選をご紹介し、復縁できる可能性もある失恋後の過ごし方についてもお話ししました。
以下が記事のまとめです。
- 別れても行動次第で復縁も可能
- 別れた後は相手のSNSのチェックはNG
- LINEブロックなど感情的な行動もNG
- 失恋を悲しんで自分と向き合うとよい
- 自分磨きをして新しいことに挑戦する
誰だって、大好きな恋人別れた後は落ち込んで当然です。
でも、別れた後に相手のSNSをチェックし続けたり、自分自身の世界に閉じこもったりするのはやめましょう。
結局はどんどんネガティブな方向へ進んでしまうだけ。
一時的な感情で動いてしまいたくなる気持ちはわかりますが、いつか後悔しないためにもいつも以上に冷静に過ごすことが大切です。
また、別れた後の過ごし方は復縁にも影響を与えるもの。
しっかり失恋を悲しみ、自分自身の気持ちと向き合う時間を作ることは復縁への第一歩となり悲しい状況を変える良いきっかけにもなります。
本気で復縁したいと思うなら冷却期間中に自分磨きに打ち込み、「別れるんじゃなかった」と思ってもらえる存在に成長しましょう！