別れて正解なのに忘れられない、悲しい！忘れたいのに忘れられない時どうする？

 

「別れて正解なのに忘れられない！こんなに悲しいなんて思わなかった…元彼を忘れたいのに忘れられない時どうすればいい？」

 

納得して別れを選択したはずなのに、1人になってみて元彼を思う気持ちの大きさに気づかされることもありますよね。

別れを受け入れ元彼を忘れたいのに、どうすればいいのか分からないのは辛いものです。

 

• 別れて正解なのに元彼を忘れられないのはなぜ？
• 元彼を忘れるにはどうすればいい？
• 忘れられないのなら復縁を考えてもいい？

 

など、別れた傷を引きずっている人にとっては、今でもモヤモヤしているのではないでしょうか。

そこで今回は、別れて正解なのに元彼を忘れられない原因や、忘れたいのに忘れられない時の対処法をご紹介していきます。

 

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別れて正解なのに忘れられない、悲しい！元彼を忘れられない原因は？

 

別れて正解なのに忘れられないと、いつまでも悲しい気持ちを引きずってしまいますよね。

なぜこんなに元彼を忘れられないのか、それには以下のような原因があります。

 

 

別れることが二人にとって最良の選択だったはずなのに、元彼のことを忘れられずにいるのはとても辛いですよね。

また、あのとき納得して別れたのに、なぜ今になって未練にさいなまれているのかと、自分に疑問を感じてしまうでしょう。

 

 

まずは、自分の心の声にしっかり耳を澄ませ、本当の気持ちを探っていきましょう。

ここでは、別れて正解なのに忘れられない気持ちに悩んでいる人に向け、元彼を忘れられない原因8選をご紹介していきます。

 

自分の気持ちと向き合いながら、ぜひ参考にしてみてください。

 

仕方ない事情があって好きなのに別れたから

 

好きだったけど、別れを選択せざるを得ない事情があって別れた…そんな場合、なかなか忘れられないのは当然です。

たとえば、以下のような状況だったのではないでしょうか。

 

これらは、お互いの幸せのために仕方なくした決断ですよね。

ただ、別れたときは「これで良かったんだ」と思えても、いざ1人になると後悔しやすいパターンと言えます。

 

 

そんな考えが頭の中をグルグル駆け巡り、自分の中で元彼の存在がどんどん大きくなってしまいます。

事情があって別れたとしても、関係を続けるという選択肢もあったことは事実です。

 

別れなければ違う今があったと思うと、どうしても後悔や未練が湧き上がってしまいますよね。

 

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素晴らしい男性だったから

 

元彼が自分にとって素晴らしい男性だった場合も、別れた後に未練を引きずってしまいがちです。

たとえば以下のようにどこか一つでも飛びぬけた魅力を持った人と付き合うと、別れたあと簡単には忘れられません。

 

 

このような魅力がある人は、別れたことを惜しかったという気持ちが湧いてきやすいのです。

また、周りからも「なんで別れたの？」と言われることが多くなり、余計にモヤモヤしてしまいます。

 

となると、新しい出会いがあってもつい元彼と比較して、なかなか次のステップに進むこともできないでしょう。

 

また、会えなくなって時間が経過する毎に、その姿が美化されていくことも多いです。

あんな素敵な人とはもう二度と付き合えないかも…と思うと、「惜しいことをした」とさえ思えてしまうでしょう。

 

自分はまだ彼のことがすごく好きだから

 

元彼を忘れられない原因として最も多いのは、シンプルにまだ好きだからです。

別れは正解だったけど、彼のことがすごく好きな気持ちは変わらない…そのようなケースでは、以下のような終わり方をしてる傾向があります。

 

こういった場合、別れたあと自分の気持ちをどうやって切り替えればいいか分からず、ずっと元彼への思いを引きずってしまいがちです。

忘れたいし、忘れるべきだと分かっているけど、簡単に嫌いになんてなれない…。

 

そんな思いの中で、苦しんでしまう人は多いでしょう。

 

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彼に精神的に依存気味だったから

 

あなたが元彼を忘れられないのは、自分でも知らないうちに精神的に依存していたことが原因とも考えられます。

元彼と付き合っていた頃のあなたは、このような状態ではありませんでしたか？

 

上記に該当するのであれば、元彼への依存度はかなり高めだと言えます。

精神的に自立している状態でお付き合いを続けていると、別れがきたときにも比較的スムーズに立ち直ることができるものです。

 

 

仕事や趣味に熱中したり、友人との時間を楽しむなど、毎日の生活を充実させるのです。

そのような生活をしていると、気づいたら元彼のことをあまり思い出さなくなり、元彼への未練は次第に薄れていきます。

 

しかし、いつまでも依存しているままでは、別れてからも簡単にはその状態から抜け出せません。

彼のいない時間をどう過ごせば良いか分からず、ただ一緒に居た時間に思いを馳せるばかりになってしまいがちです。

 

2人で秘密を共有していたから

 

恋人と共有していたものが多ければ多いほど、たとえ別れがお互いにとって正解だったとしても未練が残ってしまうでしょう。

特に何か2人だけの秘密を共有していた場合、離れることで元彼の存在がもっと恋しくなる傾向があります。

 

 

このような関係性だと、普通のカップルより気持ちが燃え上がりやすいのです。

そのため、たとえ別れたとしても相手に対する情熱が冷めにくく、「またあの時に戻れたら…」とつい望んでしまうのでしょう。

 

特に自分にとって重要な身の上話を元彼に打ち明けている場合、いつまでも特別な存在だと思えてしまうのは当然です。

別れたという現実に気持ちが追い付かないのは、無理もありません。

 

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良い思い出がたくさんあるから

 

2人で過ごした時間が良い思い出で溢れていると、別れたあともその記憶に縛られてしまいます。

 

このような最高の関係を築いてきた元彼を、忘れるのは非常に困難でしょう。

また、どんなカップルにも多少は悪い出来事・辛い思い出もあるものですが、それすらも破局後は美化されがちです。

 

といった風にポジティブに解釈して、結局全てが良い思い出に変換されます。

 

極端な例を挙げると、元彼の浮気癖が原因で別れた場合です。

辛かったはずなのに、関係が終わると全て美しい記憶に変わるというケースもあるでしょう。

 

そうなると別れて正解だと頭では分かっていても、キラキラした思い出が終わった恋を追い求める要素となってしまうのです。

 

体の相性が良かったから

 

別れがお互いにとって最も良い選択だったとは分かっていても、元彼とのセックスを思い返す度後悔してしまう人もいるでしょう。

あまりに体の相性が良かったというのも、元彼を忘れられない要因になり得るのです。

 

 

このようなケースは、決して少なくはありません。

女性は体の関係より心の繋がりを重視するという声もありますが、それは間違った認識です。

 

恋人との深いスキンシップの時間は、女性にとっても非常に大切な時間ですよね。

いくら顔や性格がどストライクでも、体の相性が合わなかったら残念に思えてしまうのは男女共に同じです。

 

心と体は密接に繋がっています。

恋人同士にとっては、セックスも愛情を深めるために必要なコミュニケーションの1つと言えるでしょう。

 

セックスで満足感を与えてくれた元彼を忘れられないのは、決して恥ずかしいことでも、おかしなことでもないのです。

 

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心の奥底では別れを納得していないから

 

あなた自身、本当に「別れて正解だった」「別れてお互いのためになった」と思えていますか？

頭ではそう思っていても、心の奥底で実は別れを納得できていないなら、元彼を引きずってしまうのは仕方ありません。

 

特に以下のような場合、気持ちがスッキリせずなかなか前に進めないでしょう。

 

別れ話をする際に自分の気持ちに正直になれず、ただ相手の言うことを受け止めていると、納得感を得られないものです。

その場合、後からじわじわと後悔がやってきます。

 

また、話し合ってるときは「別れるのが妥当」と思えたけど、後々考え直してみると関係を続けることもできたと思う場合もあるでしょう。

ただ、お互いが納得して別れるというのは、簡単なようで非常に難しいですよね。

 

つい、聞き分けのよい女を演じてしまうものです。

 

また、しっかり話し合ったとしても、結局は「別れたい」と思ってる方の気持ちを尊重せざるを得ない空気感になります。

この場合、別れを望んでいない方は自分の気持ちを抑えるしかありません。

 

となると、その時は受け入れたつもりでも、1人になると後悔や未練が込み上げるのは当然のことなのです。

 

忘れたいのに忘れられない場合の対処法は？元彼との復縁を考えてみる

 

忘れたいのに忘れられない場合は、どうすればいいのでしょうか。

別れて正解なのに忘れられない相手がいるのは、辛いですしとても悲しいことです。

どうしても忘れられない時は以下のように自分と向き合い、できるだけ早めに前を向いて対処していくことをおすすめします。

 

 

終わった恋愛はできるだけ早く忘れて、次の恋に進んでいきたい…そう誰もが思いますよね。

しかし実際にはなかなか気持ちを切り替えることができず、思うように次のステップに進めないケースも少なくありません。

 

そんな状況の中「一体どうすればいいの？」と、思い悩んでいる女性もいるでしょう。

そこで、ここでは元彼のことを忘れたいのに忘れられない場合の対処法として、11選をまとめてみました。

 

立ち直るためには自分の気持ちと向き合い、尚且つアクティブに行動していくことが大切です。

それでも忘れられないと思ったのなら、思い切って復縁を目指してみてください。

 

では、それぞれの対処法について詳しく紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

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忘れられないなら復縁を真剣に考えてみる

 

忘れられないと思ったのなら、復縁を真剣に考えてみてください。

別れて正解なのに忘れられないということは、別れた直後なら誰にでもあるものです。

 

ですが、別れて時間が経っても相手のことが忘れられないのなら、いっそのこと忘れることを諦めるべきかもしれません。

「吹っ切ろうと色々とやった」「新しい出会いも探そうとした」、それでも忘れられないこともあります。

 

 

未練ややり直したい気持ちがあるのに嘘をついていると、いつまで経っても苦しいだけです。

それなら復縁するという選択肢を本気で考えてみましょう。

 

不思議なことに「私は彼と復縁したいんだ」と認めると、気持ちがスッキリし、前が開けていくような気持ちになることがあります。

これは「やっぱり彼が好きなんだ」と覚悟を決めたからですね。

 

もちろん、そこまでにいたるには簡単ではないかもしれません。

別れてから時間が経っていること、元彼のことを考えない時間を作って忘れる努力をすることは必要です。

 

ただ、それでも「やっぱり忘れられない」と思ったのなら、復縁を本気で考えてみてください。

 

とはいえ、まずは自分の本当の気持ちに気づくことが大切です。

そのためには、次からおすすめする「忘れられない時の気持ちの切り替え方」を参考にして、何か行動を始めてみてください。

 

行動をすることで自分の気持ちが整理でき、本当はどうしたいのかが見えてきますよ。

 

自分の気持ちをごまかさず、しっかり泣いて悲しみに浸る

 

元彼のことを忘れるために、これまでの思い出も、好きという感情さえもなかったことにしようとしていませんか？

自分の気持ちをごまかしているうちは、いつまでたっても忘れることはできません。

 

あなたの心の中にある素直な思いと向き合い、しっかり泣いて悲しみに浸ることも重要です。

 

このように、無理に強くなろうとせず、まずはあなた自身が自分の弱さを受け止めてあげましょう。

そうすると元彼への思いや記憶が、不思議と徐々に過去のものに変化していきます。

 

「失恋の傷は時間が癒してくれる」という説は本当で、逆に「早く忘れよう」と焦るほどどんどん固執してしまうのです。

いつかは全て良い思い出になると信じて、今の自分の気持ちに背を向けず認めてあげてくださいね。

 

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彼との思い出の品物をすべて処分する

 

元彼のことを忘れたいのであれば、2人の思い出の品物を残しておくのはやめておきましょう。

全てきれいさっぱり処分することで、気持ち的にもスッキリして前向きになれます。

 

以下の品物は、ただそこにあるだけでも元彼の存在を強く感じてしまうので、残しておくのはおすすめできません。

 

大好きな人からの贈り物や写真は、関係が終わったとしてもなかなか手放せないですよね。

しかし、ひとしきり思い出に浸ったのであれば、もう傍に置いておく必要はありません。

 

もしあなたが元彼を忘れられたとしても、今後目にする度に「会いたい」「やっぱり好き」なんて思ってしまう可能性もあります。

ちゃんと次のステップに進みたいなら、元彼を思わせる物は思い切って処分しましょう。

 

彼と距離をとる

 

別れたあとも元彼と関わりを持っているのであれば、忘れられないのは当然です。

ですが、彼とのことを良い思い出に変えるためには、しっかりと距離をとってけじめをつけましょう。

 

 

このようにして、意識的に彼から離れましょう。

視界に元彼を入れないだけでも、好きな気持ちはどんどん薄まっていきますよ。

 

また、付き合っていた頃とほとんど変わらない距離感で接し続けると、中途半端な関係性に至ってしまう危険性もあります。

体だけの関係や、次の恋人ができるまでの繋ぎにされてしまう場合もあるでしょう。

 

男性は基本的に「別れた彼女はいつまでも自分のことが好き」と思っているので、女性の方からしっかり距離をとるのはとても大切なのです。

 

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彼の連絡先を削除し、SNSもブロックする

 

別れた恋人を忘れるには、自ら連絡をとれない状況に持って行くのも効果的です。

 

電話番号をずっと残しておくと、「もしかして連絡が来るかも」と期待してしまう人は多いでしょう。

また、寂しい・恋しいと思ったらいつでも連絡できるという安心感も、未練を断ち切れない要因となってしまいます。

 

もちろんSNSでもやりとりはできるので、しっかりブロックして関わりを絶ちましょう。

別れた人のSNSの投稿を見て近況をチェックする人は多いですが、まだ好きな場合は会いたさが募るだけなので、見てもメリットはありません。

 

SNSは容易に元彼との繋がりを感じられてしまうツールなので、忘れるためには最も遠ざけるべきものと言えます。

 

友だちと遊ぶ機会を増やす

 

信頼のおける人と過ごすことは失恋の傷を和らげる効果があるので、積極的に友だちと遊ぶ機会を増やしてみましょう。

元彼を忘れられなくて辛いとき、誰か傍に居て欲しいと思うこともありますよね。

 

我慢して1人で過ごすのではなく、あなたが「この人なら気持ちを理解してくれる」と思う友人に助けを求めてみてください。

以下のように友だちと関わることで、あなたが抱える苦しさは軽減するでしょう。

 

友だちの存在に救われると「自分は1人じゃない」と感じ、前向きな気持ちを取り戻すこともできます。

もちろん一緒に過ごす相手は、友だちではなく家族でも構いません。

 

あなたが身構えずにリラックスできる人と、心が癒されるまでしっかり交流をとっていきましょう。

 

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夢中になれる趣味を見つける

 

元彼を忘れたいのに忘れられないときは、何かあなたが夢中になれる趣味を見つけて没頭するのも対処法の1つです。

恋愛至上主義の女性は、恋人を中心に考えて自分だけの楽しみを見失いがちです。

 

そのため失恋すると必然的に暇な状態になり、元彼のことばかり考えてしまう傾向があります。

恋愛から一度離れて、何かに打ち込めば状況は大きく変わります。

 

このように、失恋を機にアクティブになれたら、終わった恋の記憶はどんどん頭の中から離れていきます。

趣味をきっかけに人との交流が広がり、それがきっかけで新しい恋に繋がる可能性もあるでしょう。

 

仕事に打ち込む

 

これまで仕事よりも恋愛に重きを置いていたのであれば、思い切って逆転させるのもありです。

仕事に打ち込むことで、元彼のことを思い出す時間は自ずと減っていきます。

 

 

これらのことを意識的に行うと、日常生活にメリハリが出て充実感を得ることができるでしょう。

「失恋して仕事も手につかない…」そんな状態になってしまう人もいますよね。

 

しかし一旦無理にでも集中してみると、案外「楽しいかも」と思えるものなんです。

また、ただ元彼のことを忘れられるだけではなく、仕事を通して自分自身の成長を感じられると、それが喜びや自信にも繋がりますよ。

 

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自分磨きに力を入れる

 

大好きな人との別れを経験すると、「どうせ私なんて…」と自分を卑下し、その上身なりにも手を抜いてしまう女性も少なくないでしょう。

その状態では、当然前向きな気持ちにはなれません。

 

「どうせ…」と諦めるのではなく、自分磨きに力を入れて外見的にも内面的にも魅力アップを目指しましょう。

 

など、自分にプラスになることを積極的に行ってみてください。

元彼に思いを馳せて悶々とした気持ちを抱え続けていても、あなた自身にとって良いことは何もありません。

 

過去に執着するのはやめて、今の自分・未来の自分に目を向けてみましょう。

自分磨きをする中で自信を取り戻せば、自然と次の恋に進む気持ちも芽生えてきますよ。

 

引越しや転職など、今いる環境を変える

 

自分が今いる環境を変えてみると、驚くほど早く元彼のことを忘れられる可能性があります。

 

など、元彼と自分自身を引き離すために、思い切って行動を起こしてみるのも手段の1つなのです。

 

新しい土地や職場へ行くと、見る景色も人間関係もがらりと変わりますよね。

そんな中で忙しい日々を送っていると、いつの間にか元彼のことを思い出すことはなくなります。

 

逆に元彼の存在を強く感じる場に留まり続ければ、自分の気持ちを切り替えるタイミングを逃してしまいがちです。

環境が大きく変わることに対して、不安を感じてしまう人は多いでしょう。

 

しかしいざ飛び出してみれば刺激になる出来事がたくさんあり、過去のことを考える暇もないくらい毎日が充実するのは間違いありません。

 

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新しい出会いを求めて行動する

 

元彼のことを忘れられずにいると、なかなか次の恋を探す気にもなれないですよね。

しかし、気乗りしなくても新しい出会いを求めて行動するうちに、自然と気持ちが切り替わる場合もありますよ。

 

ただ、無理に「恋人を見つけよう」と意気込む必要はありません。

あなたのペースで良いので少しずつでも異性と交流をとり、元彼以外の人にも目を向けてみましょう。

 

など、遊び感覚でも良いのであなたが「楽しそう」と思える場に出向いていくと、徐々に失恋の傷は癒えていきます。

 

もちろん、元彼を忘れるくらい素敵な人と出会うことも期待できます。

たとえまだ過去の恋を引きずっていたとしても、巡り会う相手次第では嘘みたいに忘れられることもあるので、希望を持ちましょう。

 

まとめ

 

別れて正解なのに忘れられないのは、悲しくて辛い状況ですよね。

漠然と忘れられない・忘れたいと悩むのではなく、なぜ元彼への未練を断ち切れないかその原因を追究してみましょう。

 

今回紹介した元彼のことを忘れたいのに忘れられない場合の対処方法を、以下にまとめておきます。

 

 

これらの方法を参考に、明るい気持ちを取り戻せるよう行動を起こしてみてくださいね。

終わった恋を引きずっていると、「このままずっと元彼を忘れられないかも…」とネガティブに考えがちです。

 

しかし、あなた次第では嘘みたいに気持ちを切り替えることも可能です。

心から「別れて正解だった」と思えるように、少しずつでも前向きに進んで行きましょう！

 

 

 

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