彼氏に依存しない方法とは？恋人に依存してしまう原因と克服する方法を徹底解説！

 

「彼氏に依存しない方法ってある？恋人に依存してしまう原因ってなに？克服する方法が知りたい！」

 

大好きな彼氏と付き合っていたら、ずっと一緒にいたいと思うのは当然ですよね。

しかし、好きな気持ちが強すぎて彼氏に依存してしまうと、二人の関係は途端に上手くいかなくなってしまいます。

 

依存を克服したくても、原因が分からなければ改善するのも難しいものです。

何度も同じ状態に陥ってしまうかもしれません。

 

となると彼氏への依存について、こんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？

 

• 彼氏に依存しない方法ってある？
• 恋人に依存してしまう原因ってなに？
• 依存状態を克服する方法が知りたい！

 

そこで今回は、彼氏に依存しない方法として、恋人に依存してしまう原因や依存を克服する方法をご紹介していきます。

また、彼氏に依存しないために注意すべき点もお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

彼氏に依存しない方法10選！恋人依存を克服する方法を徹底解説！

 

彼氏に依存しない方法には、どのようなものがあるのでしょうか。

彼氏が好きすぎると、何をするにも彼氏優先になりがちです。

 

「少しでも連絡が取れない時間があると不安でたまらない」という状況は、良い関係ではありません。

せっかく好きな人と恋人同士になれたのに、幸せを感じられないのです。

 

また、このような依存状態に陥ってしまうと、情緒が不安定になってしまうことがあります。

 

ではいったいどうすれば、恋人依存を克服できるのでしょうか。

ここでは、彼氏に依存しない方法をご紹介していきます。

 

彼氏への依存をなんとかしたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。

彼氏に依存しないための対策や、依存状態を克服する方法についてチェックしていきましょう。

 

 

デジタルデトックスを実践する日を作る

 

基本的に彼氏に依存してしまう人は、普段からスマホにも依存しています。

毎日朝から晩まで、暇さえあればスマホを触っている人が多いのではないでしょうか。

 

そのため、つい彼からの返信が来ていないか頻繁に確認してしまうクセがあります。

これが依存の原因の１つになっているのです。

 

１週間に１日だけでもスマホを触らないデジタルデトックスを実践し、まずはスマホ依存の状態から抜け出しましょう。

スマホを触らなければ必然的に他のことに意識が向きます。

 

その間は、彼のことからも気持ちを切り離すことができるはずです。

 

 

このようにスマホを見ない日を作るだけで脳がリラックスして疲労が軽減し、心身の疲れが緩和されて睡眠の質まで良くなります。

 

実際スマホ依存が無くなると、直接的で幅広いコミュニケーションができるのです。

彼氏だけに依存してしまう状況から抜け出せるでしょう。

 

彼氏のSNSをフォロー、チェックしない

 

恋人ができると、毎日必ず彼氏のSNSをフォローしてチェックするという女性も多いですよね。

ですが実は、SNSも彼氏への依存の原因になります。

 

彼氏がどこで誰と何をしているのか気になってしまい、そのことしか考えられなくなってしまうのです。

彼氏がSNSにつぶやいていないか、誰かが投稿に反応していないかなど。

 

常にチェックして、まるで監視しているような行動もしてしまうようになります。

このような状況から抜け出すためには、最初から彼のSNSのアカウントをフォローしないのが一番です。

 

依存を完全に断ち切りたいなら、自分のSNSアカウントを削除してしまうのも効果的かもしれません。

 

SNSでは、彼氏以外の友人と繋がっている人もいますよね。

ですが本当に信頼し合っている友人なら、SNSの繋がりが無くても何も関係は変わらないでしょう。

 

SNSへの依存はスマホ依存と同じです。

インプットする情報が多すぎて、ストレスが溜まってしまいます。

 

 

交友関係を広げ、友だちを過ごす時間を増やす

 

彼氏に依存しないためには恋愛以外のことにも目を向けて、交友関係を広げるのがおすすめです。

例えば、友だちと過ごす時間を増やして、彼がいなくても楽しく過ごす時間を作っていきましょう。

 

彼氏ができると、友達付き合いが激減してしまう女性もいますよね。

彼氏を優先してしまい、自分にとって大事な人たちを見失ってしまうのです。

 

生活のすべてが彼氏中心になってしまうはずです。

 

2人の関係がうまくいっているときは良いのですが、少しでもすれ違いが起こると、情緒が不安定になってしまうことも。

「相手の気持ちが冷めてきたかも」といつも不安を抱えるようになります。

 

相手が忙しくなってすれ違いが増えたりすると、寂しくてたまらなくなってしまうのです。

そうならないためには、彼氏以外の人との交流も大切にするしかありません。

 

恋愛だけにのめりこまないようにした方がいいでしょう。

彼氏ができても変わらず友だち付き合いができる女性は、仲間内でも信頼されて好かれます。

 

彼氏とも友だちとも、適切な距離感で良い関係を保つことが大切ですね。

 

彼と会う機会を意図的に減らす

 

恋人同士になると、彼氏の方も彼女を最優先にする人も少なくありません。

彼氏が常に構ってくれると、愛されている実感が湧いてとても幸せですよね。

 

ですがそんな彼氏に合わせていると、自分も知らない間に依存してしまうことがあります。

彼と少し距離を置くために、会う機会を意図的に減らすことも必要です。

 

突然会おうと言われても、もし先に約束があったのなら先約を優先するなど。

自分の用事や友だちとのお出かけも、きちんと優先して束縛し合わないことが大切です。

 

頻繁に会っているなら最初は2～３日に１回に減らしてみることをおすすめします。

その状況にも慣れてきたらデートは１週間に１回にするなど、段階的に会う回数を減らしていくのがいいでしょう。

 

毎日会っていると、会話のネタも無くなり新鮮さが薄れてきますよね。

 

久しぶりのデートでどこへ行こうかな？何をしようかな？とワクワク気分も復活するはずです。

そうなればより良い関係が築けますよ。

 

彼と連絡を取り合うのをしばらくやめる

 

彼氏に会う機会を減らしても、朝から晩までずっと連絡を取り合っていると依存からは抜け出せません。

しっかり適切な距離を置くためには、連絡を取り合う時間も減らすことが大切です。

 

特に用事が無いなら連絡をするのはやめて、他のことに時間を使いましょう。

LINEやSNSでやり取りをしていると、気づかないうちに数時間が過ぎていたということも珍しくありません。

 

自分からメッセージを送ると、どうしても相手からの返事を待ってしまいまうものです。

そのためスマホの画面を何度もチェックしてしまいます。

 

しかし自分からメッセージを送らなければ返事を待つことも無くなり、他のことに集中できるのです。

「急ぎで連絡を取りたいときは電話をする」などと、二人で決めておいてもいいでしょう。

 

万が一の際も対応できるため何も問題ありません。

仕事などで忙しくしている彼なら、あなたとの連絡回数が減ることで、少しホッとするかもしれません。

 

 

友だちの彼氏と比べない

 

自分に彼氏ができると、つい友だちの彼氏と比べてしまうことがありますよね。

友だちの彼氏よりも自分の彼氏の方が高スペックな場合は、やっぱり嬉しいものです。

 

しかし、自分の彼氏を自慢したい気持ちが強くなると、どんどん依存心も強くなります。

「素敵な彼氏を絶対に誰にも取られたくない」と考えて、執着心が生まれるからです。

 

その結果、相手のSNSを監視して、束縛発言などもするようになるかもしれません。

「他の女の子と話さないで」「どこに行ってたの？」「なんで連絡してくれないの？」など、つい言ってしまう場合も。

 

最初は可愛い嫉妬だと考えていた彼も、それがずっと続くとウンザリしてしまいます。

 

彼女からの過剰な依存は、彼にしてみれば可愛いのを通り越して重荷になってしまうこともあるからです。

 

また、友だちの彼氏がマメに彼女を構うタイプだった場合は、羨ましくなってしまいます。

自分も彼氏に求める要求がどんどん大きくなるかもしれません。

 

彼氏に依存しないためには、周りの友だちの彼氏と比べるのはやめた方がいいでしょう。

付き合ってくれていることに感謝して、高望みはしないことも大切です。

 

自分磨きに打ち込み、自分を高める努力をする

 

彼氏に依存してしまう女性は、自分に自信がない人も多いようです。

彼がいつ冷めてしまうのか不安を感じていて、必要以上に束縛してしまうのはよくある話ですよね。

 

自分に自信がなくて彼に依存してしまうときは、自分を変える勇気が必要です。

不安にならなくても済むように自分磨きをして、自分の魅力を高められるように努力するしかありません。

 

自分に自信があると、彼に愛される自信も自然と出てきます。

気持ちも落ち着いてきて、穏やかに過ごせるようになるでしょう。

 

とはいえ自分磨きといってもいろいろありますよね。

 

ですのでダイエットを頑張ったり、メイクやヘアスタイルで自分らしい美しさを追求してみてください。

どんなことも楽しみながら自分を磨くことが大切です。

 

それによって、もっと成果がでやすくなり綺麗になります。

 

他にも、仕事や趣味に打ち込んで「これだけは誰にも負けない」ということを増やしていくと、どんどん自信がついていきますよ。

彼の愛情も日ごとに募っていくようになり、良好な関係を築けるようになるはずです。

 

彼に「〇〇してほしい」と思うのをやめる

 

彼に期待することがたくさんあると、依存心は絶対に強くなります。

ですので彼に対して「〇〇してほしい」と期待をすることは、もうやめましょう。

 

他人をコントロールすることは絶対にできません。

たとえ彼氏彼女でも他人だからです。

 

何かしてもらっても満足できず、あれもこれもと次から次へと要求が出て止まらなくなってしまいます。

もちろん、可愛いお願いなら彼も笑顔で聞いてくれるかもしれません。

 

ですが要求がどんどん増えていくと、いずれは負担になってしまうのです。

一方的に依存してしまう関係は、必ず彼の方が先に疲れて冷めてしまいます。

 

気持ちがどんどんすれ違い、お願い事も聞いてもらえなくなると関係はさらに悪化してしまうかもしれません。

 

恋愛関係はお互いに平等な立場でなければ、長続きするのは難しくなります。

 

尽くし過ぎも良くありませんが、お互いにバランス良く相手を思いやる気持ちがあれば依存することもなくなるでしょう。

 

自分のネガティブな気持ちとしっかり向き合う

 

恋人ができるといつも頼り過ぎてしまうタイプの人は、自分と向き合うことが大切です。

もちろん恋人を頼ることは愛情の一つなので、なにも問題ありません。

 

ですがついやり過ぎてしまうのなら、一旦立ち止まることも必要なのです。

無理にその気持ちを押し殺すのではなく、自分のネガティブな気持ちとしっかり向き合ってみてください。

 

強がって平気な素振りをしても長続きしませんよね。

問題を先送りにせず、自分の短所や弱い部分に目を向けて改善していくことの方が、長い人生で必ず役に立ちます。

 

楽しい恋愛をしているカップルも、すべて完璧な人間ではありません。

誰もがうまく気持ちの折り合いを付けて、ネガティブな気持ちを払拭しています。

 

とはいえすぐにポジティブ思考に切り替えるのは、難しいかもしれません。

ですが毎日意識することで、少しずつ気持ちは変わっていくでしょう。

 

 

感情コントロールの訓練を受ける

 

繊細な人は何かあるとすぐに気分が左右されますよね。

感情の振り幅が大きくなると、情緒不安定になることもあるはずです。

 

情緒不安定になると自信がなくなり、やはり依存したくなる気持ちが強くなってしまいますね。

毎日気分がコロコロ変わると、精神的にも疲れてしまいます。

 

そのため、彼に対して思いやりや気遣いの気持ちも持てなくなってしまうのです。

 

もし自分が情緒不安定になりやすくて依存しやすい自覚があるなら、感情をコントロールする方法を学ぶこともおすすめします。

といっても特別なことは何もありません。

 

まず深呼吸して気持ちを冷静に保つことを意識するだけです。

寂しさ、怒り、悲しみ、嫉妬などのネガティブな感情を抱いたときも、自分でコントロールする方法が分かっていれば落ち着いて対処できます。

 

しばらく深呼吸して静かに過ごしていると、落ち着いてくるはずです。

荒れ狂う波のようだった感情は、やがて穏やかになり平常心に戻るでしょう。

 

一時的な感情だけで行動していると、攻撃的な言動や自分を下げる発言も多くなります。

ですが感情をコントロールできればそれも無くなるはずです。

 

 

恋人に依存してしまう原因は？彼氏に依存してしまうのはなぜ？

 

恋人に依存してしまう原因には、どのようなものがあるのでしょうか。

彼に依存しないためには、その原因を知ることをおすすめします。

 

自分がなぜ彼を求めてしまうのか、という理由を理解しておけば、適切な解決策が見えてくるはずです。

 

ここでは、恋人に依存してしまう原因をご紹介していきます。

彼氏に依存してしまうのはなぜなのか、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

深く付き合っているのが彼氏だけだから

 

彼氏への依存が強くなってしまう女性は、交友関係があまりない傾向があります。

深く付き合っている人間関係は彼氏だけ、というケースがほとんどです。

 

どこへ行くのも何をするにも彼氏と一緒というタイプの女性は、やはり彼氏に多くを求めてしまいますよね。

 

その一方で、交友関係が広い女性は依存はしにくいのです。

毎日いろんな人と楽しく過ごしている女性は、彼氏とも適切な距離感でうまくやっています。

 

そのため、彼氏に自分の要望をすべて満たしてもらおうとは、当然考えません。

 

そのような女性だと、彼氏にとっても気楽で心地良い関係を築くことができます。

人見知りが激しくて彼氏しか信頼できる人間がいないという状況は、依存に陥りやすいため注意が必要です。

 

夢中になれるものが恋愛だけだから

 

夢中になれるものが恋愛しかない女性も、彼氏への依存は高くなります。

いわゆる恋愛依存状態に陥ってしまい、寝ても冷めても考えるのは彼のことばかりになってしまうのです。

 

恋愛依存に陥ると、相手に尽くすことも喜びになりますよね。

自分が尽くした分だけ相手に返してほしいという気持ちになるからです。

 

２人でいる世界に他人が入ることも不快になり、誰とも遊ばず常に２人きりで行動するようになると、依存はどんどん強くなってしまいます。

 

このような状態で彼に冷められることがあると、なかなか立ち上がれないはずです。

 

恋愛は楽しいものですが、それだけに依存してのめりこまないことが大切です。

 

自他の区別が曖昧だから

 

彼氏を好きになりすぎると、自分と相手の区別が曖昧になってしまう人もいます。

当然ですが恋人になっても彼氏は他人であり、２人が１つの人間になることはありません。

 

ツインレイなどは魂の統合もありますが、それでもお互いに相手を１人の人間として尊重することが求められます。

 

彼氏に依存しやすい人はこの点を誤解している人が多いのです。

恋人なら自分の思い通りに動いてくれて当然だと考えてしまいます。

 

相手が思うように動いてくれない場合は、ネガティブな感情が出てしまい不機嫌になることも。

必要以上に相手に依存して、重い存在になってしまうことがあります。

 

連絡回数も多くなるなど、あまり良い状況では無くなってしまいますね。

 

自分は自分、彼は彼でお互いに個性のある人間だと改めて認識しておくことが必要です。

 

家庭環境に問題があったから

 

彼氏に依存してしまう人は、家庭環境に問題があった人も少なからずいるかもしれません。

幼い頃から寂しさや孤独を感じて生きてきた人は、恋人ができると一気にのめりこんでしまうことがあるのです。

 

満たされなかった気持ちを彼に埋めてもらいたくなります。

その結果、軽い付き合いでは満足できず、非常に重い恋愛をしてしまう人も少なくありません。

 

安心できるまでは不安にさせないなど、対応してもらうのがいいかもしれませんね。

 

しっかり信頼関係が出来上がると、些細なことで不安を感じることも無くなります。

彼の優しさや誠実な態度があれば、必ず心の傷や過去のトラウマは解消できるはずです。

 

ネガティブ思考が癖になっているから

 

依存してしまうのはネガティブ思考が癖になっているから、という理由も考えられます。

ネガティブ思考が強いと、彼を心から信用できなくなってしまうのです。

 

たとえば、彼からの連絡が数時間なかっただけで浮気を疑ってしまったり、軽い喧嘩をしただけで冷められたと思うなど。

 

そうすると、朝から晩まで彼の行動を監視したくなってしまうのです。

やがて束縛発言なども増えていくなど、より悪循環に陥ってしまう可能性が高くなります。

 

ネガティブ思考でいつも暗い顔をしていると、恋愛運もどんどん下がっていくのも悪影響ですよね。

彼に依存せず楽しい恋愛をしたいなら、ポジティブ思考を心がけることが必要になるでしょう。

 

恋愛経験が少なすぎるから

 

さらに恋愛経験が少なすぎる女性も、彼氏に依存しやすい傾向が見られます。

経験が少ないと、どこまで彼を求めていいのか加減がよく分からないため、多くを求めすぎてしまうのです。

 

初めて付き合った恋人には、依存しやすいのは仕方がないかもしれません。

ですが恋愛は二人でするものなので、二人でよく話し合ってベストな距離感を探っていくことが大切です。

 

関係を長続きさせるためには、片方だけが我慢しても長続きしません。

相手の気持ちへの気遣いや配慮も必要になります。

 

もし「依存してるかも？」と思ったときは、素直に彼に聞いてみてもいいかもしれません。

改めて自分の行動を振り返って反省すれば、依存も克服できるからです。

 

焦らず二人の心地よい距離感を見つけてみてください。

 

スピリチュアルな原因で恋人依存に陥ってしまう可能性も？

 

彼氏に依存してしまう原因はいろいろありますが、中にはスピリチュアルな原因が影響して恋人依存に陥ってしまう人もいます。

 

たとえば、彼が運命の相手であるツインレイだった場合などです。

魂や肉体の統合を果たすまでは、ひどく依存してしまうことも少なくありません。

 

このような場合は、自分一人で対処するのは難しくなります。

そんな時はスピリチュアルな鑑定ができるプロの占い師など、ツインレイに詳しい相手に相談してみるのがおすすめです。

 

電話占いは対面での占いではないため、顔を見られることもなく気軽に何でも質問できます。

 

心の内を思いっきり吐き出せば、きっと不安や悩みも改善していくでしょう。

 

電話占いサイトはたくさんありますが、やはりおすすめなのは大手でセキュリティ面もしっかりしているサイトです。

占い師の採用基準が厳格で、レベルの高い占い師だけを採用しています。

 

サイトによっては、占い師の人気ランキングなども公開しているので、依頼する前にチェックしてみてください。

また、質問内容に合わせておすすめの占い師を紹介してくれる「コンシェルジュサービス」などもあります。

 

初回特典が豪華なサイトを選ぶのもいいかもしれません。

 

彼氏への依存状態から抜け出すと、情緒が安定して穏やかな日々がやってきます。

占いもあまりハマりすぎるのは良くありませんが、ぜひ上手に活用してみてください。

 

まとめ

 

今回は彼氏に依存してしまう主な原因と、依存を克服する対処方法などについてご紹介しました。

彼氏に依存しない方法には、このようなものがあります。

 

 

彼氏に依存してしまうのは、あまり良くない状況ですよね。

ですが原因が分かると克服する方法も分かります。

 

彼氏に依存してしまう時は他のことにも目を向けて、感情のコントロールをしていきましょう。

誰かに話を聞いてほしいときは電話占いなども活用し、穏やかな毎日を楽しんでください。